“泄”也是养生

补可养生,多知常行;“泄”亦养生,鲜知少行。医学专家,认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”,都是养生的良方。

生理之“泄”
    打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”,体内细菌、病毒等有害物质,皆可由此泄出。因此,平时应多饮水。病时流涕、咳痰、呕、腹泻、发烧、发汗,当因势利导,切勿盲目用药,强行遏止。夏不可久用空调,使汗液封闭在体内;冬不可久居暖室,使浊气难以排出。

心理之“泄”
    说话、呼叫、吟唱等均是心理之“泄”,悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪,皆可由此泄出。因此,遭挫折深感失落时,可向至爱亲朋敞开心扉,在倾诉中泄出低沉之郁;受委屈怒气升时,可到郊外田野高声喊叫,在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时,可找良师益友述原探因,在交谈中寻觅化解之方;逢烦忧自觉压抑时,可选歌择诗自唱自吟,在咏诵中舒缓闷绪。

生理心理交融之“泄”    
    乐、泪痕斑斑、性生活等均是生理心理交融之“泄”。快乐时狂笑,心理上抒情畅意,于兴高采烈中长带劲;生理上肢动体爽,促代谢,强壮体质。,伤心时放声大哭,心理上排悲泄痛,在哀去伤消中舒缓心情;生理上哭喊,于释悲排毒中祛除疾病。适行性生活,心理上互泄情感,能浓化爱情、恋情,而使生活更甜蜜;生理上正常宣泄,可增强外分泌系统功能,提高免疫力。


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