职场妈咪如何对付工作倦怠症

作为女人,真的是很辛苦,一生之中要经历很多的困难,尤其是在怀孕生子这一关,但是随着社会发展越来越快,经济压力越来越大的现在,很多女性还是会在怀孕的时候坚持上班,但是久而久之也会倦怠,那么职场孕妇如何缓解工作倦怠症?

你是否患有工作倦怠症呢?(在符合你的情况后面打√)

1、 你总是盼着周末的到来;

2、 你经常头痛或觉得浑身乏力;

3、 肠胃功能失调;

4、 你恐惧你的上司;

5、 你不想与同事们交往;

6、 回到家里不想干家务活;

7、 无所事事或工作没有进展时,便想吃东西;

8、 假日懒得出游和锻炼,总是在家里睡大觉;

9、 经常失眠;

10`早上有时候赖床,而且很少吃早饭。

如果符合你情况的有5项之多,则你肯定患有工作倦怠症,应及时调整好心态。

1、 与同事们交往可以改善紧张的心情。

2、 忘记上司。成天以上司的眼色行事,非常在意上司对自己的评价,久而久之,弄得自己很紧张。

3、 找出问题所在。如果这份工作不能带给自己快乐,就想法更换工作岗位。

4、 假日出游代替睡眠。疲倦时事倍功半,睡眠会让人更焦虑不安,情绪更低落。

5、 享受饮食:

(A) 别不吃早饭。即便是吃点儿水果或低脂酸奶,也会给你一天的精力奠定很好的基础。

(B) 情绪沮丧的“灰心”妈咪多吃全麦谷类,补充维生素B;常感疲惫不堪的“懒惰”妈咪,请多吃蔬菜水果以补充维生素C;而容易发怒的“火药库”妈咪,应多吃苹果、香蕉以补充钾。

(C) 不光顾快餐店。如果确实没有时间,又快又好的选择是:一杯纯果汁+一杯低脂酸奶+一碟蔬菜+一个蛋+一份谷类食品。

温馨提示:职场孕妇如何缓解工作倦怠症?每个人在职场工作久了之后都会有倦怠症,更何况是身怀六甲的孕妇,以上就是母婴健康小编为您介绍的缓解工作倦怠症的方法,希望对辛苦怀孕的职场妈妈们有所帮助哦。

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