孕前饮食营养补充有妙招

孕前如何补充营养?备孕阶段我们要从生活习惯和饮食习惯上多加注意,同时要想遗传优生,就少不得多在营养上多下功夫!这是因为准妈妈们的营养不仅仅是提供给自己的,也同时是提供给肚子里的小宝宝的,供他/她顺利的生长发育,保证宝宝出生后的健康。下面,和母婴健康小编一起掌握补充营养的妙招吧!

1、如果营养不足就不容易怀上宝贝

卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不充足,如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,导致身体缺乏某些营养素,使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少,结果造成不孕。

2、如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育

胎宝贝在怀孕头1-3个月,各个重要器官,如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕,并初具规模,且大脑也在急剧地发育,这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而,这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备,否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够,影响了充足营养的摄取。如果孕前存在营养不良,胎宝贝的早期发育更会受到影响,导致低体重儿的几率增大。有的孕妇由于孕前缺乏维生素a或锌,还会导致畸形。

3、如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良

孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响新生儿的喂养,导致母乳喂养失败。与此相反的是,那些孕前营养充足的孕妇,所生出的新生儿体重正常,母乳喂养的成功几率较大,身体的抗病力也较强,平时不容易生病。

孕前饮食重要性及营养补充妙招

孕前饮食质量很重要

 

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